Интересное: вздутие живота попробуйте этот отвар из овса
Если вас беспокоит вздутие живота, есть целый ряд натуральных средств, к которым можно обратиться. Таких, например, как различные отвары.
Сегодня мы представляем вам рецепт отвара из овса. Этот злак является суперпродуктом для нашего здоровья, помимо других многочисленных свойств, он также помогает снизить вес.
Как вы знаете, ощущение тяжести обычно вызвано проблемой задержки жидкости или сложным для организма пищеварительным процессом.
Поэтому, нет ничего лучше, чем настой из овса, чтобы победить вздутие живота.
Овес полезен для пищеварения
Овес – это идеальный продукт питания, который способствует хорошему пищеварению, так как этот злак содержит углеводы медленного действия.
Будучи богатым витаминами, аминокислотами, углеводами, минералами и высоким содержанием пищевых волокон, овес помогает нормализовать работу кишечника и снять вздутие живота.
Итак, он способствует:
Читайте также: 8 рецептов здоровых и питательных завтраков
Овес – это продукт, который рекомендуют тем, кто хочет побороть стресс и тревогу, то есть всем нам. Особенно если учесть насколько активна наша жизнь, и какую гору задач мы ежедневно решаем.
Попробуйте, и вы сами заметите разницу.
Это натуральное средство для улучшения работы кишечника
Овес действует как смягчающее средство для слизистой оболочки желудка и способен ускорять работу кишечника, помогая уменьшить вздутие живота.
Это происходит благодаря тому, что в нем содержатся как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые, кроме всего прочего, делают овес естественным мочегонным средством.
Таким образом, это идеальный продукт для снижения уровня задерживаемой жидкости в организме.
Беременным женщинам также рекомендуется регулярно употреблять овес.
Овес во время беременности помогает развитию плода, в то время как в период лактации он способствует производству грудного молока, обеспечивая при этом плод витаминами и минералами.
Кроме того, это идеальный продукт для защиты организма от атеросклероза, инфаркта и гипертонии. Это происходит благодаря содержащимся в овсе линолевой кислоте и пищевым волокнам, которые мешают попаданию холестерина в кишечник.
Профилактика рака
Овес также служит отличным средством для профилактики рака, благодаря содержанию лигнанов и фитоэстрогенов.
Эти два компонента помогают снизить риск развития таких видов рака, связанных с гормональным дисбалансом, как, например, рак молочной железы. Поэтому употребление овсянки настоятельно рекомендуется всем женщинам.
Советуем прочитать: Эти простые шаги помогут вам вывести токсины из подмышечных впадин и предотвратить рак груди
Овес – это продукт, богатый витаминами и минералами, среди которых особо выделяются:
Помимо всех вышеперечисленных элементов, можно отметить, что овес богат бета-глюканом, компонентом, который абсорбирует холестерин и желчную кислоту в кишечнике, таким образом помогая естественно выводить их из организма.
Например, одна порция овсянки (50 г) обеспечивает нас 33 граммами медленных углеводов, которые легко перевариваются и дают чувство насыщения.Ингредиенты для отвара из овса
Таким образом вы улучшите свое пищеварение и добьетесь лучшего усвоения продуктов, что поможет избежать газообразования, которое является основной причиной вздутия живота.
Абсолютно точно, что вскоре вы почувствуете разницу и заметите те положительные свойства, которые овес оказывает на ваше пищеварение.
Источник: http://www.34in.ru
